" tripes oeuf charcuterie" (+ un petit canon). Pour courir ensuite, pas top... J’évite. Par contre après chasse oui.
Pour ma part c'est : Pas trop d'alcool la veille, voire pas du tout, et des pattes ou du riz. Matin de chasse café sucré (la j'ai tord mais j'aime ça) + pain et chocolat ou confiture . Et avant d'attaquer du pain frais et du poisson (sardines ou maquereaux) plutôt que charcuterie qui donne soif et coupe les jambes. Ou rien ça dépend... Une banane ou une pomme c'est bien aussi. En cours de chasse fruits sec si besoin (figues, abricots...).
Et des étirements, avant et âpres.
Après comme dit Sebven ça dépend des chasses qu'on fait, si il y a engagements physique ou pas. Mais en tout cas garder sa tête, et pour ça pas trop bouffer car ça endort.
Et pour l’hygiène de vie, ben c'est toute l'année, on fait gaffe ou pas : l’hygiène de ton corps, et celle de ta tête !